处暑防燥加点料　养肺润燥没烦恼

---

　　处暑节气刚过。此时自然界的阳气开始收敛、沉降。“秋气通于肺”，肺脏属金，旺于秋季。处暑之令重在养肺，养生当以润燥为贵。
　　处暑之令的气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，也就是我们常说的“秋燥”。在中医五行中，春为生，夏为长，长夏为化，秋为收，冬为藏，因而当秋燥袭肺时，人首先要保养好的就是肺中的津液。但此时切忌寒凉之饮，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，喝水最好喝开水。

　　传统良方可以试试

　　怎么才能更好抵御“秋燥”的负面效应？浙江医院推拿科屈庆中医师给出以下两点建议：朝盐水，晚蜜汤。
　　“朝盐水，晚蜜汤”是传统医学提供给我们的一剂对抗秋燥的极佳饮食良方。传统医学认为，“早上吃盐如人参，晚上吃盐如砒霜”。咸属水归肾经，如果早上喝一杯淡盐水，可以去烦热、明目镇心、清胃中饮食热结。且现代医学认为白开水中加适量的食盐，可有效减少水分流失，补充钠离子。
　　蜂蜜则能润肺、养脾气、除心烦、提高睡眠质量。傍晚用温开水（不超过60℃）冲一杯蜂蜜水喝，与淡盐水朝暮搭配可润肺、缓解秋燥。既是补充人体水分的好方法，同时也可以防止因秋燥而引起的便秘，是秋天保养身体的饮食良方。
　　不过，需要注意，高血压患者不适合早上喝盐开水。

　　动手做款养阴润肺露

　　秋天为什么要降燥？杭州市中医院副院长、市级名中医詹强说，秋燥阳水阴之，特别是江浙一带，受地理位置以及气候环境等因素的影响，阴虚体质的人群偏多，所以为了达到保健的目的，就需要“去燥养阴”来保持人体的阴阳平衡。
　　他向大家推荐了一款简单易制的秋日降燥饮品———养阴润肺露。养阴润肺露的原材料很简单，鲜石斛、鲜麦冬、雪梨。石斛益胃生津、滋阴清热、可用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明，选用鲜石斛清热生津的功效比干石斛更好；而鲜麦冬有清热养胃，生津止渴的功效；梨则有润肺清燥、止咳化痰作用。
　　需要记住的是，这款饮品要按照新鲜石斛3克、鲜麦冬5克、雪梨1只的比例，用榨汁机榨成汁。养阴润肺露功效是“去燥养阴”，也就意味着，怕冷、腹泻、胃寒的“阳虚”体质之人则应尽量少碰，这是因为以上三种材料性味略寒，正好和阳虚体质的人对冲。
　　来源：网易新闻