逐级爬楼梯燃脂更多

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　　人们往往认为，三步并作两步，跳级爬楼梯会消耗更多热量，锻炼效果更强。据英国罗汉普顿大学一项新研究发现，与跳级爬楼梯相比，一级一级逐级爬楼梯消耗的热量其实更多。
　　研究人员表示，跳级爬楼梯一开始会消耗更多能量，但是，从爬完所有阶梯所消耗的总热量来看，逐级爬楼梯耗热量更大。科学家发现，每周五次，每次爬五段楼梯（大约15米高），如果每步跨一级台阶，那么总耗热量为302卡路里。但如果一次跨两级台阶，那么总耗热量则仅为260卡路里。
　　新研究结果还表明，爬楼梯减肥运动需要每周经常进行，逐级爬楼梯和跳级爬楼梯都有助于消耗热量，减轻体重，只不过前者比后者效率更高而已。因此，新研究结论是：逐级爬楼梯减肥耗热最多。英国乌尔斯特大学科学家完成的一项早期研究也发现，经常爬楼梯的办公人员，能快速提高身体健康状况。