一些慢性疾病的早期无明显症状，加上很多农民朋友由于平常不重视体检，得了高血压也不知道。

　　据调查，农村心脑血管疾病发病率逐年上升，并且成为农民致死的首要原因。而心脑血管病人死亡一半以上和高血压有关，高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，所以控制高血压是预防心脑血管病的关键。

　　冬季的脚步迫近了，冬季天气寒冷，这对高血压患者来说是“多事之秋”。因为血压在冬季比夏季更难控制，很容易会突发心脑血管意外。那么，高血压病人冬季应注意什么呢?

　　1.勤测血压，及时就诊。

　　2.注意防寒保暖，避免严寒刺激，及时添加衣服，预防感冒。

　　3.合理膳食，少盐少油，戒烟限酒。主要包括限制盐的摄入，减少膳食脂肪，严格限制饮酒，多吃蔬菜水果等富含维生素类食物，如香蕉、橘子、香菇等，多吃含钙食品，如喝牛奶，睡前一小时喝一杯水，清晨起床也要喝一杯，这样对血液有良好的稀释作用。

　　4.坚持适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等等。如果有晨练的朋友要注意，冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前。

　　5.要保持良好的情绪，不要过度疲劳。因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

　　6.坚持服药，调整药物剂量时要咨询医生意见。切忌随意停药，一般情况高血压患者冬季应适当增加降血压药物的量。

　　傅玉仙供稿