巧防尿石症

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　　尿石症的人群发病率为2%至3%，好发年龄为2至40岁，它和种族、职业、地理环境、气候、营养、饮食以及水分排出等有着密切关系，特别是南方山区发病率相对较高。只要养成好的生活习惯就能较好地预防尿石症。
　　要增加饮水量，这是防治各种成分尿路结石简单有效的方法。其作用是促进较小结石排出；　降低成石物质的尿饱和度，阻止结石继续生长；减少尿路感染的机会。每日饮水量宜在1600至2000毫升（心血管、肾功能不全等疾病者除外），保持每日尿量在1500毫升以上。
　　要合理摄入钙量，每人正常需钙量为800毫克/天。血钙高者适当减少牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等含钙量高的食物。摄钙不足会增加草酸钙结石的危险，形成不溶性草酸钙并随粪便排出体外。当饮食中钙低时，肠道内游离的草酸将被大量吸收，经尿液排泄时与尿钙结合，反而会因为尿草酸钙过饱和而导致结石。
　　要保持正常蛋白质和氯化钠的摄入量，因为高尿钙的第一推动力是高蛋白饮食。尿钠过多也会促使含钙结石的形成，氯化钠的食用量应当限制在5克/天以内。
　　避免大量摄入浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等含草酸高的食物，可有效预防草酸盐结石。减少摄入动物内脏、豆制品、啤酒、鱼虾等富含嘌呤的食物，可积极预防尿酸结石
　　。县人民医院消毒供应室胡晓华整理